Diz a lama Tashi Lhamo: "A meditação é para todos. Não é necessário ter uma fé ou praticar uma determinada religião para meditar. É uma técnica que melhora a capacidade de atenção e concentração, relaxa o corpo e a mente e ajuda a diminuir o stress da vida moderna. Bastam 20 minutos praticados com assiduidade para combater a tensão, desligar-se de problemas e aumentar a lucidez mental."

Sim, sem dúvida, a meditação é uma prática de uma simplicidade e, no entanto, de uma profundidade tremenda. Com ela, activamos algo de profundo em nós: a capacidade de observar, de mergulhar em nós, de Ser, na íntegra.
Somos seres humanos, mas também somos luz, e estrelas, e poeira cósmica, e potencial ilimitado. Tudo está dentro de nós, e nós somos um reflexo de tudo. Alcançar essa consciência, sentir essa vivência é transformador.